Alte exerciții în centrul dvs. de înot
Aug 06, 2018
Există o mulțime de beneficii pentru sănătate pentru a utiliza un spa de înot. Pe lângă activitățile evidente de înot și mers pe jos, există și alte exerciții care pot fi efectuate. Iată câteva mostre pentru dvs. Vă rugăm să fiți atenți atunci când faceți acest lucru.
Hop tick-toc
Săriți dintr-o parte în alta, menținând picioarele unite. Păstrați-l până cel puțin 1 până la 2 minute.
Flutură
Porniți jetul de flotabilitate pentru a furniza un curent luminos. Apucați-vă de bara de oțel de deasupra jeturilor. Aplatizați-vă corpul de-a lungul suprafeței apei și începeți să vă loviți rapid cu picioarele. Păstrați-l timp de 2 până la 3 minute.
Flotări de pas
Puneți mâinile pe treptele de intrare sau pe bara de exerciții și faceți o împingere în sus. Mergeți cât de jos puteți, fără a vă scufunda fața. Faceți două până la trei seturi de 10 până la 15 flotări.
